W3403 Rückhalt - Ganzheitliches Rückentraining - Kräftigung des Beckenbodens

Ziel: Wir üben rückengerechte Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf.
Inhalt: Unter fachgerechter Anleitung werden im Kurs gelenkschonende, kräftigende und wohltuende Bewegungsübungen zur Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung des Rückens erlernt. Zusätzlich verbessern wir die Haltung durch lösen von Verspannungen, lernen Dehnungs- und Koordinationsübungen. Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab.
Methoden: Hilfsmittel wie Pezziball, Gewichte, Theraband, Gymnastikball und Stab werden verwendet.