W3700 Shintaido: Kampfkunst - Fitness - Entspannung

Shintaido entstand in den 60er Jahren des 20. Jahrhunderts und ist demzufolge eine noch junge japanische Kampfkunst, die eine Brücke zwischen dem Geist der uralten Martial Arts und dem westlichen Denken schlägt, gedacht für ein internationales Publikum. Dabei geht es im Shintaido nicht um Sieg oder Niederlage. Shintaido nimmt die klassischen Kampftechniken auf und formt daraus Übungen, die die Balance und gegenseitige Wahrnehmung zwischen den Trainingspartnern fördern, statt in Wettkampfsituationen einen Gewinner zu ermitteln. Die vielfältigen Techniken des Shintaido sprechen den ganzen Bewegungsapparat an. Das Spektrum reicht dabei von sanften, meditativen bis zu expressiven, schnellen Bewegungsformen. Im Training verwenden wir auch Holzschwerter und Holzlanzen. Teilnehmer/innen müssen keine besondere Fitness vorweisen oder gar Erfahrungen im Bereich Kampfkunst/Kampfsport haben. Shintaido kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Das Trainingsprogramm wird auf die Fitness der Teilnehmer/innen angepasst.
Benjamin Decker praktiziert Shintaido seit 1998. Er ist 1. Dan im Shintaido-Kenjutsu (Schwertkampf) und 1. Kyu (Assistant) im Shintaido. Jährlich nimmt er an verschiedenen Workshops mit führenden Shintaido-Meistern teil
Ziel: Erhalt der körperlichen Beweglichkeit, Stärkung der Muskulatur, Entspannung durch Mediationselemente, Körperkoordination. Training der Reflexe, Stärkung der Stress-Resilienz
Inhalt:
20 Minuten Aufwärmen des gesamten Bewegungsapparates
10 Minuten Konditionstraining
15 Minuten Meditation
45 Minuten Technik-Training als Einzel- und Partnerübung, manchmal auch nach Erfahrungsstufen
15 Minuten Abschlussmeditation
Methoden:Vorführen der Bewegungsformen durch Trainingsleitung. Erläuterung der Bewegungsformen: Bedeutung der Bewegung und Nutzen. Gemeinsames Ausüben der Bewegungsformen. Ggf. individuelle Anleitung nach Können der Teilnehmenden.