W3411 Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Unsere Wirbelsäule ist von Geburt an das mit am meisten beanspruchte Element unseres Körpers. Im Laufe der Jahre kann sie durch Bewegungsmangel, falsche Sitzhaltung, Stress, krankheitsbedingte Einflüsse an Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität verlieren.
Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die zur Schwächung und Verkürzung neigenden Muskeln und Bänder stärken und dehnen soll.
Inhalt: Funktionelle Gymnastik zur Vorbeugung.
Methoden: abwechslungsreiche Übungen mit Verwendung von Redondoball, Theraband, Stab, zum Abschluss Entspannungsteil.