W3103 Hatha-Yoga für ganzheitliches Wohlbefinden

Hatha Yoga verbindet achtsame Körperhaltungen mit Atemübungen und fördert Balance, Flexibilität und innere Ruhe.
Ziel: : Durch gezielte Körperhaltungen in Verbindung mit dem Atem den Körper beweglicher zu machen und gleichzeitig über den Atem in ein inneres und äußeres Gleichgewicht zu gelangen. Atem- und Entspannungsübungen bauen Stress ab und führen zu einer gesundheitsfördernden Ausgeglichenheit.
Inhalt: : Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen
Methoden: Körperhaltungen, statisch und fließend, Atem- und Entspannungsübungen