X3605 Aqua - Fitness I auch für Nichtschwimmer/innen

Ergänzende Übungen im Wasser, auch mit Kleingeräten, unterstützen das intensive Ausdauertraining, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu belasten. Zudem macht das Training mit flotter Musik Spaß und ein abschließender Dehn- und Entspannungsteil im warmen Wasser rundet das Programm ab.
Ziel: Sie verbessern gelenkschonend Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
Inhalt: Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung und Ausdauer kennen
Methoden: Durchführung praktischer Übungen mit und ohne Kleingeräte zu Musik.